Hogyan hat a túl sok tévézés a testre és az elmére?
Egy olyan világban, ahol úgy tűnik, minden a mozgásszegény életmódra ösztönöz, a televízió továbbra is az egyik olyan sztártevékenység, amely a kanapéhoz ragaszt minket. Köztudott, hogy a testmozgás hiánya többféle betegséggel és a korai halálozás magasabb kockázatával jár, de vajon elég-e a tévénézéssel töltött időt aktívabb viselkedéssel kompenzálni?
Nem lenne bölcsebb, ha időt szakítanánk rá, és egészségesebb tevékenységekre fordítanánk?
Magától értetődik, hogy itt nem a televízió démonizálásáról van szó, amely jól használva nagyon gazdagító lehet, hanem használatának racionalizálásáról. A túlzott fogyasztás hatásai nagyrészt a hosszú ideig tartó üléshez kapcsolódnak, de olyan kockázatokkal is jár, amelyek más mozgásszegény magatartásformák esetében nem jelentkeznek.
A televízió kockázatai a szervezetre
A hosszú órákat a tévé előtt töltött idő hatása a szervezetre a következők fokozott kockázatában foglalható össze:
- Túlsúly és elhízás
- Cukorbetegség
- Szív- és érrendszeri betegségek
- Rák
A tévénézés független kockázati tényező, és az egyik legtöbbet vizsgált ülő tevékenység, ráadásul gyakran együtt jár más, potenciálisan káros viselkedési formákkal. Sajnos ma már nem elég messzire tenni a távirányítót, ennél több mozgásra lesz szükség.
A mentális egészségre gyakorolt káros hatások
Íme néhány pszichiátriai és neurológiai probléma, amelyet (nem mindig ok-okozati összefüggésben) a túlzott tévénézéssel hoztak összefüggésbe:
- Depresszió és szorongás
- Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar
- Alvási problémák
- A gyermekek rosszabb tanulmányi teljesítménye
- Fokozott impulzivitás gyermekeknél
A mentális egészségre gyakorolt hatásról is számos tanulmány született, ahol felmérték a kapcsolatot a különböző mozgásszegény magatartásformák, a fizikai tevékenységek és a hangulati problémák között élő idősek körében. A tanulmány következtetése az, hogy azok az idősebb nők és férfiak, akik több időt töltöttek tévénézéssel és kevesebbet más ülő magatartásformákkal, nagyobb számú depressziós tünetet mutattak. Ezek az adatok azonban a fiatalokra is érvényesek.
