Gyógynövényekkel a szép álmokért
Az álmodás igen különleges dolog, kevés lenyűgözőbb és rejtélyesebb élmény van, amit öntudatlanul átélhetünk. Ha jól alszunk, pihentető álmunk van, jobban ébredünk, kevésbé leszünk fáradtak. Ha viszont rémálmok gyötörnek, az éjszaka végén talán fáradtabbak, ingerültebbek is lehetünk, mint lefekvéskor.
Sokan keresik a természetes megoldásokat az alvásra, olyan gyógynövényekből készült teákat fogyasztanak, melyek segíthetnek abban, hogy az éjszaka nyugodtan teljen. A gyógynövények azonban nemcsak az alvással, hanem az álmokkal is kapcsolatban állhatnak.
Érdemes megismerkedni a nootropikum fogalmával, ami olyan gyógyszert vagy táplálékkiegészítőt jelent, amelyről úgy vélik, hogy javítják a kognitív funkciókat, beleérve a memóriát is. Ezen kívül sokan nyúlnak hipnotikumhoz vagy nyugtatóhoz, melyek abban segíthetnek, hogy ellazuljunk, nyugodtak legyünk.
A nootropikumok ezzel szemben kognitívan stimulálnak, a hipnotikumok pedig segítenek olyan állapotba kerülni, ahol részben ébren vagyunk, és jobban tudatában vagyunk annak, hogy mi történik.
Több olyan gyógynövény is van, melyről úgy tartják, hogy alkalmas arra, hogy abba az ellazult, befogadó állapotba kerüljünk, amelyben az álmodás megtörténhet. Ezek egyike az ázsiai gázló (Gotu Kola), ami javíthatja a kognitív funkciókat, ráadásul elősegíti az egészséges öregedést is. Aztán itt van a ginkgo biloba, ami a memóriát is javítja.
A gasztronómiában sokak által kedvelt rozmaring is jó választás lehet, ez ugyanis fokozhatja az agyi keringést, így segítheti az álmok felidézését. A nyugodt alvás egyik kedvenc gyógynövénye a levendula, ami segíthet megnyitni az elmét is. Csakúgy, mint a valeriána, ami szintén segíthet javítani az alvás minőségét.
Ha szeretnénk aktívabban álmodni, érdemes lehet kipróbálni ezeket a gyógynövényeket, illetve az ezekből készült teát. A választott gyógynövényből készítsünk egy kis csésze teát, ezután tegyünk néhány csepp illóolajat a csuklónkra és lazítsunk. Egy füstölőt is meggyújthatunk lefekvés előtt, azonban ezt mindig oltsuk el, mielőtt elaludnánk.
