Fogyókúragyilkos tévhitek
Fogyókúrába általában akkor kezdünk, amikor nagyon vágyunk a szebb külsőre, vagy egészségügyi szempontból indokolt. Van azonban néhány tévhit, ami a cél felé vezető egyébként is szenvedéssel kikövezett utat nagymértékben megnehezíti. Ha ezeket leépítjük fejünkben, sokkal könnyebben érünk el eredményt. Nézzük, melyek ezek!
1. Tévhit: a gyors diéta gyors eredményt hoz
Több módszert is találunk ma már, amelyek gyors, és csodaszerű eredményeket ígérnek, akár egy-két hét alatt nagyon eredményes fogyással kecsegtetnek. Ezek, ha diéták, akkor általában eléggé egyoldalú étkezést írnak elő, ami csak rövid ideig tartható, utána pedig gyorsan visszahízzuk a leadott kilókat, vagy akár a korábbiaknál többet is. A szakemberek szerint sokkal célszerűbb vegyes étkezést megengedő diétát folytatnunk, ami alacsony kalóriatartalmú ételeket kíván. Ez mérsékeltebb tempójú fogyást fog eredményezni, ám tartósabb lesz az eredmény, és a bőrünk sem sínyli meg a gyors változást.
2. Tévhit: keveset fogyasztunk, és mégis hízunk
Mutatós karcsúság – néhány tévhit eloszlatásával sikeresebbek leszünk
Az egyik leggyakoribb gondolat, amellyel marcangoljuk magunkat, az az, hogy alig fogyasztunk valamit, és mégis hízunk. Ám amint egyszer időt szánunk rá, hogy a napi táplálékunkat és azok energiatartalmát megvizsgáljuk, máris kiderül, hogy magas kalóriaszámmal dolgoztunk, arról nem is beszélve, hogy sokszor a két étkezés közt elfogyasztott kis falatkákat nem is írjuk a listára, pedig sok kicsi igazán sokra megy, ezt nem szabad elfelejtenünk.
3. Tévhit: sport nélkül is menni fog
Sokszor gondoljuk azt, hogy elég a kevesebb étkezés, nem kell sportolnunk a karcsúság eléréséért. Az igazság azonban az, hogy zsírt égetni legnagyobb hatékonysággal csak a rendszeres mozgás által tudunk, ilyenkor az energiafelhasználás a többszörösére is nőhet. Arról nem is beszélve, hogy a sport után érzett önbizalom nagyon jó hatással van a fogyókúra sikerességére is, mert az elkeseredettebb időszakokon segít túllendülni.
