A szorongásról és annak természetes megoldásairól
Talán nincs is olyan, aki ne tapasztalta volna meg legalább egyszer a szorongás tüneteit. Nem is gondolánk, hogy ez milyen gyakori panasz. Váratlanul, minden előjel nélkül ránk törhet, a kialakulását pedig sokféle dolog okozhatja. Fontos, hogy megfelelően kezeljük, és ma már számos, természetes megoldás is van erre.
A szorongás valójában a szervezetünk vészjelzése. Általában egy nagy belső feszültség vagy feldolgozatlan probléma okozza. Kiválthatja munkahelyi stressz, a mindennapi élet változásai (pozitívak és negatívak egyaránt), traumatikus események, hormonális problémák, de akár genetikai ok is húzódhat a háttérben.
A tünetei is sokfélék, ugyanis kognitív, érzelmi, magatartásbeli és fizikai jelei is lehetnek a szorongásnak, hiszen mindenki máshogy éli meg. Kiválthat ingerlékenységet, szapora légzést, hiperventillációt, izzadást, túlmozgást, álmatlanságot vagy épp aluszékonyságot, fejfájást, de hűvös végtagok formájában is manifesztálódhat.
Természetesen az intenzitása is változó lehet, megeshet, hogy csak esetileg érezzük, csak ritkán, de adott szituációkban állandóan megjelenhet. A megoldás nem minden esetben a nyugtató vagy a szorongásoldó, megpróbálkozhatunk természetesen megoldásokkal is.
Gyógynövények, melyek segíthetnek a szorongás csökkentésében
A szorongás csökkentésére többfelé természetes lehetőség is kínálkozik, mint a légzőgyakorlatok, a jóga, de a kiegyensúlyozott táplálkozással és a rendszeres testmozgással is sokat tehetünk. És persze ott van a gyógynövények is.
Az orbáncfű, a citromfű, a levendula, a hársfavirág és az édesgyökér is mind-mind olyan gyógynövények, melyek tea vagy illóolaj formájába segítséget nyújthatnak a szorongás leküzdésében. Természetesen számos gyógynövény alapú táplálék-kiegészítő és szorongásoldó is létezik, melyeket kipróbálhatunk.
Ezek szedése előtt azonban érdemes orvos tanácsát kikérni. A szorongásos problémák sokfélék, lehetnek fóbiák, pánikrohamok, generalizációs és szocializációs szorongások, és mindegyikre másféle készítmény vagy épp gyógynövény javasolt.
