Sportvarázs, avagy hogyan válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb sportot?
Napjaink egyik legfőbb központi témája az egészséges életmód, és ezen belül is igen nagy hangsúlyt kapott a sportolás. Az internetről, a televízióból, az újságokból, a sokféle reklámokról is folyamatosan az sugárzik, hogy fittnek és szépnek lenni, ez az egyik legfontosabb cél.
Mindenki fogyni akar, formásodni, és a sportok színes kavalkádjában olykor nehéz lehet kiválasztani a számunkra legmegfelelőbb mozgásformát. Az időt és energiát rászánni a választásra pedig mindenképpen érdemes, hiszen a testmozgás számos előnnyel jár, főként, ha lelkileg is vitalizál.
A tapasztalás fontossága
Amikor rászánjuk magunkat arra, hogy folyamatosan fogunk sportolni valamit, beillesztjük hétköznapjainkba reggel, vagy este az ügyes-bajos dolgaink közé, a sok reklámnak köszönhetően – no és persze valószínűleg a közösségformáló ereje miatt is – az első gondolata legtöbbünknek a fitneszterem meglátogatása lehet. Nem is csoda, hiszen általában elsődleges motivációnk a fogyás, vagy az alakformálás, és a fitnessztermekben egy helyen megtalálunk mindent: rengeteg féle gépet, személyi edzőket, komplett edzéstervvel és diétás tanácsokkal.
Azt azonban érdemes kőbe vésni már az elején, hogy eredményt csak hosszú távon fogunk megtapasztalni, és a kitartás bizony emiatt hamar elfogyhat. Jó tehát, ha az elején elfogadjuk, hogy több hónapnyi rendszeres testmozgást követően láthatjuk csak kemény munkánk gyümölcsét. A kitartásban pedig egyetlen dolog segíthet nekünk: ha olyan sportot választunk, amit igazán élvezünk is! Ehhez tapasztalnunk kell minél többet, számos mozgásformát kipróbálni, amíg meg nem találjuk a számunkra legmegfelelőbbet. Ennek köszönhetően pedig nemcsak könnyebben érjük majd el a kívánt végeredményt, hanem minden egyes edzést követően boldogságérzet fog eltölteni minket, személyiségünk pedig kiteljesedik.
Mutasd a munkád, megmondom a sportod!
Ha még tanácstalanok vagyunk, hogy mely sportág lenne az, amely erősíti domináns személyiségvonásainkat, örömmel tölt el minket, vitalizál, akkor érdemes megnézni, milyen munkát végzünk szívesen. Természetesen fordítva is tökéletesen működik a képlet. Ha például valaki jobban szereti az elmélyültebb, precízebb munkavégzést, akkor alapvetően egy introvertált, zárkózottabb személyiséggel állunk szemben; számára legideálisabbak az egyénileg végezhető sportok, mint például a futás, a jóga, úszás, vagy az egyedül végzett edzés.
Ők azok, akik jól tűrik a monotonitást, a szabályokat. Így azok a sportok, amelyekre ez mind jellemző, az az introvertált személyek állóképességét, kitartását fejleszti, és később fognak elfáradni. Azonban, ha szívesebben dolgozunk közösségben, egymásra utalva, együtt megoldani a feladatokat, szeretjük az intenzív kommunikációt igénylő elfoglaltságokat, akkor bizony az extrovertáltak csoportjába tartozunk. Ebben az esetben érdemes inkább a csapatos sportokat választanunk, és rendszeresen edzésekre járnunk, például tökéletes választás a kézilabda, a foci, vagy akár a röplabda játékok. A közösség ereje a testmozgással egybekötve valóságos energiabombát fog jelenteni számunkra.
Milyen feladatokat részesítünk előnyben?
Ha a nagy koncentrációt igénylő munkafeladatokat kedveljük, akkor érdemes robbanékonyságot igénylő, ám rövid ideig tartó, és nagy erőkifejtést igénylő edzésformákat választanunk, mint például a rövidtáv futás, vagy a kondizás. Ha a kreatívabb, projekt jellegű munkákért rajongunk, akkor feltétlenül válasszuk a szabadban végezhető sportokat, mert a szabadság és az önállóság érzését fogja növelni bennünk. Ha jól tűrjük azonban a munkahelyi hierarchiát, és a korlátokat, szeretjük a kiszámíthatóságot, akkor bátran válasszuk a négy fal között végezhető gyakorlatokat, mert igazi feltöltődést fognak adni számunkra.
Ha a kihívások és a kockázatok keresői vagyunk munkánk során, akkor pedig a legjobb választás az extrém sportok világa lehet, ahol egy sziklamászással, raftingolással, snowboardozással adrenalinszintünket az egekbe emelhetjük.
- Médiatámogató: gyeresportolni.hu
