Infraszauna és fogyás – mit mondanak a tapasztalatok?
A wellness világában az infraszauna egyre népszerűbb, és nemcsak relaxáló hatása miatt. Sokan úgy gondolják, hogy rendszeres használatával akár a fogyás is támogatható. De vajon mit mondanak erről a tapasztalatok és a szakértők? Segíthet az izzadás a kilók leadásában, vagy csak a közérzet javul tőle?
Mi az az infraszauna?
Az infraszauna nem forró levegővel, hanem infravörös sugarakkal melegíti fel a testet. Ezek a sugarak mélyebben hatolnak a bőr alá, így a hő nemcsak a bőr felszínét, hanem az izmokat és szöveteket is eléri. A szauna hőmérséklete alacsonyabb, mint a hagyományos finn szaunáé, így sokak számára kellemesebb és könnyebben elviselhető.
Izzadás = fogyás?
Az infraszaunázás során erőteljes izzadás tapasztalható, ami elsőre drámai súlycsökkenést is okozhat, de ez leginkább vízveszteség. Ez a súlyvesztés gyorsan visszatér, amint a szervezet újra hidratálódik. Tehát az infraszauna önmagában nem „égeti le” a zsírt.
Ugyanakkor egy 20-40 perces infraszaunás alkalom során a test fokozott hőleadással és pulzussal reagálhat, ami kis mértékben növelheti az energiafelhasználást. Egyes beszámolók szerint ez akár 300-600 kalóriát is jelenthet, bár ezt az adatot érdemes fenntartással kezelni, mivel a tényleges kalóriaégetés függ az egyéni testalkattól, életkortól és egészségi állapottól is.
A keringés és az anyagcsere támogatása
Az infraszauna használata serkentheti a vérkeringést, ellazíthatja az izmokat, és javíthatja az anyagcserét. Ezek a tényezők közvetve támogathatják a fogyókúrás törekvéseket, főként akkor, ha a rendszeres infraszaunázást egészséges életmód egészíti ki: kiegyensúlyozott étrenddel, mozgással és elegendő pihenéssel.
Egy másik pozitív hatás, hogy sokan a szaunázást stresszoldó, „énidőnek” élik meg. Mivel a stressz és az érzelmi evés gyakran kéz a kézben járnak, az infraszauna ebben is segíthet: nyugodtabb állapotban könnyebb tudatos döntéseket hozni az étkezés és életmód terén. A rendszeres infraszaunázás tehát nem csodaszere, de támogathatja a fogyókúránkat.
